nie jedzenie

np. ryz/kasza gryczana + piers z kuraka + warzywka? no bo powszechnie panuje przekonanie ze po 18 sie nie powinno jeść... i ja przychodze ok 21 zanim zrobie jedzenie bedzie ok 21:30 zjem i zaraz kłade sie spac...

i.... w to wrzucamy sos np. chiński czy też słodko kwaśny.. lecz nie cały słoik.. ; p umiar ;d .. i mieszamy.. jak już sie wymiesza, a jedzenie bedzie ciepłe, musimy to przerzucić na talerz.. ABY.... ; p

Witam , możesz pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete bo znając realia, jedzenie na stołówce zapewne nie dostarczy Ci odpowiedniej ilości poszczególnych makroskladnikow / kalorii

co powinienes brac? jedzenie i to duzo. poczytaj w dziale odzywianie . a co do treningu to jesli nigdy nie cwiczyles to poczytaj o ACT u gory strony w tym dziale .

No możesz to jest jedzenie w proszku, ale lepiej by było gdybyś zainwestował w dietę bo i tak nie tak dużo musisz dostaatczyc białka

mylisz sie. gainer ma podobnde wegle co carbo. a co do glikogenu to jedzenie w ciagu dnia samo zrobi odpowiednie zapsay, nie trzeba nic odbudowywac.

sorki że odswieżam ale mam pytania: ile powinien trwać pierwszy cykl na mecie?? bo czytałem że 4-6.co do tego dokupić prócz: osłone na wątrobę na cykl i po cyklu(Essentiale Forte, Esseliv Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier,sylimarol), zapobieganie spadkom kreatyne(wystarczy mono) żeby brać po cyklu,na sciegna itp [...]

pewnie masz h... diete jeśli wogule ją posiadasz, jedzenie bardzo dużo ,zwłąszcza mięsa to jeszcze nie dieta.

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

jem jedzenie ale nie tyje

jest siłownia, basen i sporo terenu do biegania...jest też sporo zajęć i na pewno w ciągu tygodnia nie będziesz miał za dużo czasu na siłownię czy basen przez pierwsze miesiące....pozostają weekendy ale większość jednak wraca do domu niż zostaje na prawie pustej kompanii. Co do posiłków to po 3 miesiącach przestałam chodzić na kolacje, a mimo to [...]

Niestety nie maco liczyć na dobre jedzenie i treningi. Chodziaż zawsze coś tam można wykombinować.

[...] intensywność. Trzeba poczuć głód treningu. A tak wogule to trzeba najpierw chwile pomyśleć dla czego się ćwiczy. Znakomitą motywacja jest jeśli ktoś kto na siłce kogo długo nie widziałeś powie jakie zrobiłeś postępy że urosłeś itp. Gdy ja tak mam to zamiast robić serii na 120 robie 130 kg albo więcej i zdaje się to lekkie po takim treningu po [...]

Trzymasz diete? Bez diety nie ma sensu brac gainerow. Ponadto moim zdaniem w tym wieku duzo zdrowiej jest jesc naturalne jedzenie - twarogi, ryby itd. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 17:26:05

Z roboty odrazu na siłke, tak bez odpoczynku? Lepiej posiedź z 1h w domu i zrób coś do jedzenia potem na siłownie, no chyba że nie masz takich warunków, wtedy bierz jedzenie do pracy.

Nie bałem sie wcale bo byłem pod stała obserwacją lekarza sportowego ,wiesz codzienne badana krwi ,poziom cukru ,hemoglobina i takie tam.Jedzenie posiłków ustalone co do minuty.Rygor jak na cyklu Insy ..Ale efekty porównywalne... Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-03-13 07:48:29

Tylko się nie spiesz za bardzo z z tym nabieraniem masy. Jest chudo, ale jest dobrze :-) A jesli zostawiłbym taką sylwetkę jaką mam teraz i ćwiczył tymi hantlami, w miarę możliwości stosował dietę no i jedzenie białka to byłby równie dobrze efekt ciekawy?

ja proponuję jeszcze trochę "wytrzymać" bez kreatyny nie ma przeciwskazań, a jedynie chodzi o to żeby wziąć ją w momencie, gdy przyjdzie impas. taka też jest moja rada, na razie masz taki potencjał, że sam trening+odp. jedzenie (uzupełnione odżywkami jeśli są braki w diecie) zdziała cuda

Po analu normalne że jedzenie nie wchodzi . :))

No dziś troche braki w rozumowaniu mam bo dawno nie spalem. bierz jedzenie do szkoly.